Library
17 articles found

God søvn er viktig for den psykiske helsen!
Prøver du å løse verdensproblemer når du egentlig skal sove? Ligger du å bekymrer deg over ting som har skjedd i løpet av dagen? Dette kan være et tegn på at noe i livet stresser deg eller at søvnrutinene ikke er på plass. Det er helt normalt å oppleve problemer med å sovne i løpet av livet, men, hvis disse problemene vedvarer så kan det gå ut over den psykiske så vel som den fysiske helsen vår.
5 min read

4 råd for å håndtere sosial angst
Sosial angst, ofte også kalt fobi, er en markert og vedvarende frykt for å bli negativt vurdert av andre. Personen frykter for at hun eller han vil opptre på en måte som blir ydmykende eller pinlig i møtet med andre.
7 min read

9 hverdagstips som kan hjelpe for en bedre psykisk helse
God psykisk helse kan bidra til at man bedre takler ulike utfordringer i tillegg til å fungere godt i hverdagen. Det å bygge opp egne styrker, oppleve mestring, glede og positivitet er ting som kan bedre den psykiske helsen og dermed livskvaliteten vår.
5 min read

Thinking about thinking: What is Metacognitive Therapy?
In contrast to other forms of therapy, Metacognitive therapy (MCT) is concerned with how a person thinks rather than what a person thinks.
5 min read

7 forslag til hvordan du kan gjøre din hverdag mer miljø- og klimavennlig
De fleste av oss vil så gjerne gjøre noe i hverdagen som kan bedre vår egen dårlige samvittighet. Klimaendringenes kompleksitet er for de fleste av oss veldig uoverskuelig, og det er vanskelig å endre egen forbrukeratferd.