Work is something that takes up a large portion of our lives and our attitude towards it affects all the other important aspects of our life. It’s worth getting it right.

identity crisis

self-confidence

family issues

stress

work issues

Work attitude and Job Satisfaction

What determines our attitudes? And how can various work factors influence them?

What Causes Positive Work Attitudes?

Age discrimination, whether it be against either young workers or older workers, is one of the most common issues in the modern workplace

self-worth

relationship issues

Age in the Workplace

The first and most important thing is that employers and workers accept that new changes require adjustment.

Someone holding a cat up to their laptop screen

relative to an ill person

life crisis

4 Ways to Work Better Remotely

Given its key role in both business and an employee financial and mental health, it’s natural that we ask: What can we do to boost productivity?

A reverse jigsaw puzzle with a piece missing.

A Productivity Puzzle?

In much the same way as we might expect a specialist physio or expert trainer to be less prone to physical injury, the same should presumably hold for mental health experts and conditions as well, surely?

trauma

PTSD

Mental Health for Psychologists

‘Social media addiction’ is thought to affect around 5% of young people, and has been described as potentially more addictive than alcohol and cigarettes. 

dependency

loneliness

Six ways social media can harm your health

I disse tider er det flere fagpersoner og andre skribenter i media som hevder at Donald Trump, USA´s president, har en psykisk lidelse. Flere mener at Trump har en såkalt narsissistisk personlighetsforstyrrelse.

Har Donald Trump en psykisk lidelse?

Sorg er i utgangspunktet ikke en sykdom. Sorg er naturlig reaksjon på tap av noe, i livet. Det er den følelsesmessige reaksjonen som man føler når noe eller noen man har vært glad i blir tatt fra en.

depression

Sorg

Flyskrekk er vanligere enn mange tror. Det er vanlig å oppleve noe ubehag ved flyreiser ettersom det ikke er naturlig for oss mennesker å fly.

phobias

Flyskrekk

De fleste av oss kjenner oss igjen i å oppleve nervøsitet i forkant av en eksamen og mange har opplevd fysiske symptomer som kvalme, hjertebank og svette håndflater i slike situasjoner. 

generalized anxiety

social anxiety

panic anxiety

Eksamensangst

De fleste av oss har vært borte i oppgaver hvor det forventes at vi skal prestere. De fleste av oss blir litt nervøs forut for slike prestasjoner og mange har opplevd fysiske symptomer før en prestasjon.

Prestasjonsangst

Sosial angst er en markert og vedvarende frykt for å bli negativt vurdert av andre. Personen frykter for at hun eller han vil opptre på en måte som blir ydmykende eller pinlig i møtet med andre.

Sosial angst

Angst er knyttet til følelsen frykt og er i seg selv en naturlig normalreaksjon som hjelper oss å reagere effektivt i en farlig situasjon. 

Angst

Posttraumatisk stressforstyrrelse er langvarige psykiske ettervirkninger etter traumatiske opplevelser. Når en person selv har oppfattet en tidligere gjennomlevd situasjon som livstruende, dramatisk og skremmende og gjenopplever hendelsen i ettertid på måter som forstyrrer dagliglivets funksjon, er dette tegn på at en slik lidelse har utviklet seg.

Posttraumatisk stressforstyrrelse

Stress kan betegnes som en reaksjon på at man har mye å gjøre eller mange tanker som spinner rundt i hode. Når man er stresset er det vanlig å kjenne på ubehag som muskelspenninger, uro, kvalme, nervøs mage, økt puls, tørr munn, svette og frysninger. 

Stress – the good, the bad and the ugly

Stress er noe vi alle opplever fra tid til annen, og noe som av og til er helt uunngåelig. I utgangspunktet er stress, eller ”stressresponsen”, noe som er ment å fungere som en beskyttelse mot en reell fare.

Stressrespons og stressmestring

Det er kun 28 år siden Verdens Helseorganisasjon, WHO, fjernet homoseksualitet fra listen over psykiske lidelser.

Homoseksualitet – en psykisk lidelse?

Panikkangst er en tilstand der man plutselig og helt uventet opplever et anfall preget av sterkt ubehag eller frykt. Opplevelsen er kjennetegnet av en rekke fysiske symptomer som hjertebank, pustevansker, brystsmerter, skjelving, svimmelhet, prikking i hender og føtter, uklart syn, følelse av å bli veldig varm eller kald, kvalme, ubehag i magen og oppkast. 

Panikkangst – Hva er det og kan det behandles?

Raushet kan handle om hvilket menneske vi ønsker å være i møte med andre –  hvordan vi velger å reagere og behandle andre, hvilken tone og omgangsform vi ønsker å ha overfor våre medmennesker. 

Hva er egentlig raushet utover?

På grunn av uvitenhet og mystikk omkring de utrolig komplekse årsakene til psykiske tilstander og sykdommer, er det fortsatt til en viss grad tabu å snakke om psykiske helse. Sannheten er at på samme måte som vi alle har en fysisk helse, har vi alle en psykisk helse. 

Raushet innover

Psykodynamisk tilnærming tar utgangspunkt i at vi ikke er bevisste mange av våre tanker, følelser og indre konflikter – og at mange av disse ubevisste prosessene påvirker oss negativt og skaper problemer og symptomer i hverdagen.

Hva er psykodynamisk terapi?

I dag har dataspill blitt en stor del av hverdagen til barn, ungdom og mange voksne. For mange (ikke alle) kan dessverre mengden med tid som brukes til dataspill utvikle seg til å bli svært overdreven, og i noen tilfeller i den grad at det vil karakteriseres som avhengighet. 

addiction

Avhengig av dataspill?

Så har vi kommet til det punktet hvor det virker å være bred konsensus vedrørende klimaendringenes eksistens. En ekstremt tørt og varm sommer har rammet oss, også her oppe i nord, samtidig som kraftige stormer og orkaner skyller bort byer lenger sør. Det snakkes imidlertid mest om uenigheter om kausaliteter, grader og tidsrammer enn hva vi faktisk kan gjøre for å bremse effekten av endringene.

Hvorfor er det så vanskelig å forholde oss til klimaendringer?

Det er vanlig å smile når man er glad – men kan man også bli glad av å smile?

Blir man glad av å smile?

Tradisjonelt assosieres avhengighet med rusmidler. Selv om avhengighet defineres som regelmessig inntak av bestemte stoffer behøver det ikke å være et rusmiddel i klassisk forstand. Avhengighet kan også vises i sosiale relasjoner og kan ha flere ansikter. 

Avhengighet

Vi alle har vel funnet oss selv i situasjoner hvor vi gjør alt annet enn det vi i utgangspunktet skal gjøre. Spesielt når vi skal jobbe, studere, rydde eller vaske. Hva er det som gjør at vi soser oss inn i all verdens ting? Når vi i bunn og grunn vet at det er bare å begynne, så får man det gjort. Allikevel finner vi oss selv i å gjøre andre ting.

Hvordan slutte å prokrastinere, og hvorfor gjør vi det i utgangspunktet?

Å lide av overforbruk er en like så alvorlig avhengighet som det å være spilleavhengig og dataspillavhengig. En som lider av overforbruk lider av en uimotståelig trang til å kjøpe men ikke til å eie.

Shoppingavhengighet

Spilleavhengighet eller gamblingavhengighet karakteriseres ved hyppig gjentatte episoder av spillelidenskap. Det kan være vanskelig å differensiere mellom misbruk og forbruk, men det er en tommelfingerregel som sier at når spillingen dominerer en persons liv og det går på bekostning av sosialt-, arbeids-, familie- og privatliv så kan det være tegn på avhengighet.

Spillavhengighet

Sex og pornoavhengighet kan uttrykkes ved forskjellige former for atferd og handlinger. Noen har et overdrevent forbruk av internett, hvor det brukes ekstremt mye tid på å søke etter porno. 

sexual issues

Sex- og pornoavhengighet

Både psykolog og lege er i Norge lovbeskyttede titler, med seksårig profesjonsutdanning ved universitetet. Psykologer og leger er autorisert helsepersonell og skal yte forsvarlig helsehjelp.

Hva er en psykolog og hva er forskjellen mellom psykolog, psykiater og terapeut? 

I møte med mennesker som ønsker hjelp med ulike utfordringer inntar psykologer forskjellige fremgangsmåter og terapeutiske tilnærminger. Psykolog er en yrkesbeskyttet tittel, men noen ganger kan det være vanskelig å vite hva som er forskjellen mellom psykolog, terapeut og psykiater.

Hva kan man forvente av en online psykolog ?

Treningstrenden har vært økende de siste årene. Flere og flere har slengt seg på treningstrenden og er opptatt av å opprettholde helsen, bygge muskler eller øke kondisjonen. I tillegg er det en kjent sak at nå som det nye året har startet inntar flere og flere treningssentrene, godt i gang med sine nye treningsplaner. 

injury

Trening og psykisk helse – er trening utelukkende positivt?

De fleste av oss har en travel hverdag med mye som skal gjøres. Ofte er man bekymret for om man rekker alt og strekker til. Vi strever konstant, og stiller oss selv stadig spørsmålet om vi kan gjøre noe bedre og noe større med livet. Hvorfor er det slik at ingenting er godt nok som det er?

Hvorfor har det å bli lykkelig fått så stor plass i våre liv? Kan man praktisere positiv psykologi like lett som det blir forkynt?

I Juni er det Pride i både Oslo og Bergen, og vi feirer ubetinget kjærlighet til mangfoldet av kjønnsidentitet og kjønnsuttrykk. Feiringen trekker frem LHBTI-personer (lesbiske, homofile, bifile, transpersoner og interkjønn) og fremmer deres rettigheter.

Be Proud – Be You (Kjærlighet, ærlighet, frihet!)

With the end of the year approaching, many people around the globe are eagerly awaiting winter holidays.  Don’t let the stress get the best of you. 

Taking care over the holidays

Stereotypes about loneliness can become self-fulfilling prophecies. But what if we turn them around and learn to embrace solitude?

migration issues

How to embrace loneliness 

As the days shorten we can experience Seasonal Affective Disorder (SAD): but it’s worth taking the Winter Blues seriously. 

A man walking in the snow under a red highlight

chronic disease

The Winter Blues: Seasonal Affective Disorder

One would think that the modern, interconnected world we live in has brought us closer together. However, the feeling of loneliness is as present as ever, with social media being one of the prime culprits.

man sitting crosslegged, while on the phone

Recognizing the impact of social media on loneliness

Dissatisfaction at work will affect most of us at one time or another, but what are the effects of a horrible work environment on your health and what can be done?

A stressed woman sitting in front of the computer with white lines over hear head

How working a horrible job might actually endanger your health. 

What does it mean to be socially anxious and how can we take care of ourselves and others who experience the disorder?

Social Anxiety

Some of the most common ways that our rational thoughts can be lead astray.

Five Common Cognitive Biases 

In contrast to other forms of therapy, MCT is concerned with how a person thinks rather than what a person thinks.

A women thinking with her reflection in the background

Thinking about thinking: What is Metacognitive Therapy?

Why is a healthy body image so important? A negative body image can also lead to low self-esteem and a range of other problems.

eating disorder

Unrealistic Standards of Beauty  

Mental health disorders like depression and anxiety are fast becoming some of the most common health issues in the world, yet we still lack the language to talk about them.

This is what Depression feels like

Mental illness can take a huge toll on society and individuals, World Mental Health Day highlights a need for investment.

Mental Health and the Pandemic

An ability to maintain composure in stressful situations is incredibly valuable, but it can be a tough skill to learn. 

Workplace stress and coping mechanisms

If you are already dealing with depression, you’ll by necessity be dealing with depression at work as well.

A woman at work in 2 photos: 1 in colour, 1 in black and white.

Dealing with Depression at Work

The consequences of over-indulging ‘off the clock’ are well known, but “leaveism” can just as often be a sign of other, underlying problems too.

Setting Boundaries at Work

Samtalebehandling fungerer i stor grad på samme måte som mye annet i livene våre – jo mer innsats du legger i det, desto mer utbytte kan du forvente å få igjen. Samtalebehandling er interaktiv, hvilket innebærer at du og psykologen begge snakker. Du er eksperten på deg selv og ditt eget liv, og psykologen er eksperten på behandlingsmetoden.

Hvordan kan jeg få mest ut av timen min med en psykolog hos Lifekeys?

Har du noen ganger følt deg fortvilet, nedstemt eller tiltaksløs? Har du opplevd søvnvansker, energitap eller manglende sexlyst? Eller er det lenge siden du har kjent på følelse av glede? De fleste av oss har nok fra tid til annen kjent på et eller flere av disse symptomene, symptomer som ofte er forbigående og som ikke trenger å bety at man er deprimert.

5 tiltak mot depresjon du kan starte med i dag

Det å oppsøke hjelp, få time hos psykolog og inngå i samtalebehandling kan føles skremmende for mange, enten det er å møte psykolog på kontor, på nett eller via telefon. Ettersom vi i Lifekeys tilbyr psykologtimene online vil vi i dette innlegget fokusere på det å møte psykologen på nett eller via telefon. Videobaserte eller telefonbaserte samtaler kan enten føre til at det blir mindre skremmende med terapi, eller at det skaper et ekstra ubehag.

Hvordan oppnå en god relasjon mellom deg og psykologen?

Sosial angst, ofte også kalt fobi, er en markert og vedvarende frykt for å bli negativt vurdert av andre. Personen frykter for at hun eller han vil opptre på en måte som blir ydmykende eller pinlig i møtet med andre.

4 råd for å håndtere sosial angst

Nå går vi inn i et nytt år med nye muligheter, og de fleste av oss har også planlagt nyttårsforsett for det nye året. Trendene for nyttårsforsett dreier seg som regel om det å bli flinkere til å studere, prioritere tiden sin, trene, å være sosial og en rekke andre mål som alle har det til felles å bli flinkere til noe, eller gjøre noe bedre.

violence

domestic abuse

Hvordan klare å holde nyttårsforsettet?

De fleste av oss vil så gjerne gjøre noe i hverdagen som kan bedre vår egen dårlige samvittighet. Klimaendringenes kompleksitet er for de fleste av oss veldig uoverskuelig, og det er vanskelig å endre egen forbrukeratferd. 

7 forslag til hvordan du kan gjøre din hverdag mer miljø- og klimavennlig

Vi har nok alle fra tid til annen opplevd hvordan sinne kan utfolde seg; fra enkel irritasjon til ukontrollert raseri. Det å være sint er en helt naturlig del av våre menneskelige følelser, og noe som vanligvis er både sunt og nødvendig.

Sinnemestring: Hvorfor er jeg alltid så sint?

En fobi er en høy grad av urealistisk frykt for et spesifikt objekt eller situasjon, og er forbundet med et høyt ønske om å unngå noe eller flykte fra noe. 

Hva er Agorafobi?

God psykisk helse kan bidra til at man bedre takler ulike utfordringer i tillegg til å fungere godt i hverdagen. Det å bygge opp egne styrker, oppleve mestring, glede og positivitet er ting som kan bedre den psykiske helsen og dermed livskvaliteten vår.

9 hverdagstips som kan hjelpe for en bedre psykisk helse

Det å praktisere mindfullness og meditasjon kan med det første oppfattes som en ekstra oppgave i løpet av dagen. Mange tenker nok at slike øvelser er overvurdert og at de blir hyllet uten at det egentlig har den virkningen mange snakker om.

Mindfullness | Meditasjon | Psykisk helse

Holidays can be the most wonderful time of the year, but that doesn’t mean they can’t also be the most stressful. 

parenting

The Lifekeys Holiday Survival Guide

The longer it's left to smoulder, the more serious these consequences can become. With that in mind, it's good to be able to spot the beginning signs of burnout and take action early.

The Signs of Burnout

We all go through difficult times, but when should we think about seeking professional advice?

A man lying down with rings highlighting his head

When to speak to a Psychologist

Could you detect the early signs of possible eating problems and disorders amongst friends and family?

Detecting Eating Disorders

Many of us can relate to feeling run down and under pressure. So, what are some of the strategies that you can use to handle stress?

Coping with Stress 

Loss is an unfortunate but unavoidable part of the human condition, but how can we deal with it when the time comes? 

existential crisis

grief

Dealing with Grief

Stress is something we face every day: from minor challenges to major crises. But the truth is we can do more than we might think. 

Stress Relief

Mental health terminology can often feel opaque. Could you tell the difference between a therapist and a psychologist?

Psychologists, Psychiatrists, Therapists: Could you explain the difference?

We all know how it feels to have two hours to do three hours worth of work. So how can we use our time to reduce stress?

Stressing the need for better time management

How we communicate with others at work can have a big impact on our long term mental health as well as career. 

Communication at work: Aggression, Submission and Assertiveness

Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) can have many different symptoms and can take years to show. If untreated, it can lead to other complications and mental disorders.

accidents

PTSD is more than reliving a traumatic event

Difficulty sleeping is one of the most widespread symptoms of mental health disorders. Here are some quick and easy sleep tips to help you get a better night's rest.

The 5 easiest things you can do to sleep better

How much do you know about Cognitive Behavioural Therapy - often referred to as CBT? A look at one of the most successful and widely used forms of psychotherapy. 

What is Cognitive Behavioural Therapy?

Even though mental health problems are something that many of our friends and family will experience at some point, it can be difficult to raise the issue with them.

world in grey color, while two girls sitting and looking at nature, one of the girl is in color

Supporting a friend with a mental health problem

Moving to a new country can be a life changing decision. But for all its positive aspects, it can still be a stressful experience for many. So how can you look after your mental health when moving abroad?

Airplane flying in the air sending signals

Checking in on your mental health abroad

Norwegian artist Aurora sits down with clinical psychologist and CEO of Lifekeys, Gudmundur Ebenezer. Together the two discuss her development as a musician and the challenges of becoming famous at an early age.

Lifekeys Talks: Aurora

Gudmundur Ebenezer speaks with footballing legend and former Norway Football Captain, Claus Lundekvam.

drug problems

Lifekeys Talks: Claus Lundekvam

Lifekeys CEO Gudmundur Ebenezer sits down with legendary Liverpool and Norwegian footballer, Stig Inge Bjørnebye. 

Lifekeys Talks: Stig Inge Bjørnebye

Our brains have to filter a huge amount of information at all times. So how do we 'pay attention'?

ADHD

Attention!

The boundaries between physical and mental health are seldom as distinct as we might like to think. 

Mental Health and Chronic Conditions

A fresh start, whether it be a new year, a new job or new surroundings means many of us may be itching to get into a productive routine and make positive lifestyle changes.

Artikler

Populært i dag