Mindfullness | Meditasjon | Psykisk helse

Det å praktisere mindfullness og meditasjon kan med det første oppfattes som en ekstra oppgave i løpet av dagen. Mange tenker nok at slike øvelser er overvurdert og at de blir hyllet uten at det egentlig har den virkningen mange snakker om. Mange av oss har en travel hverdag og føler kanskje at vi ikke […]

Be Proud – Be You (Kjærlighet, ærlighet, frihet!)

I Juni er det Pride i både Oslo og Bergen, og vi feirer ubetinget kjærlighet til mangfoldet av kjønnsidentitet og kjønnsuttrykk. Feiringen trekker frem LHBTI-personer (lesbiske, homofile, bifile, transpersoner og interkjønn) og fremmer deres rettigheter.   Pride handler om å elske den man er, og vise kjærlighet til andre for deres person også.   1. […]

God søvn er viktig for den psykiske helsen!

Prøver du å løse verdensproblemer når du egentlig skal sove? Ligger du å bekymrer deg over ting som har skjedd i løpet av dagen? Dette kan være et tegn på at noe i livet stresser deg eller at søvnrutinene ikke er på plass. Det er helt normalt å oppleve problemer med å sovne i løpet […]

7 tegn på avhengighet til sosiale medier

I disse nyere tider, har den digitale offentligheten tatt en plass i de flestes liv, der sosiale medier stadig tiltrekker seg flere brukere. Før mange vet ordet av det – så har man fått en form for avhengighet til å være tilstede på disse flatene. Det er mye positivt har kommet med disse plattformene. Blant […]

9 hverdagstips som kan hjelpe for en bedre psykisk helse

God psykisk helse kan bidra til at man bedre takler ulike utfordringer i tillegg til å fungere godt i hverdagen. Det å bygge opp egne styrker, oppleve mestring, glede og positivitet er ting som kan bedre den psykiske helsen og dermed livskvaliteten vår. Hva som for den enkelte kan bidra til en bedre psykisk helse […]

Online parterapi

Det kan være forskjellige grunner for at par ønsker å gå i terapi. Noen par har bestemt seg for å være sammen, men ønsker å utvikle ferdigheter for å gjøre forholdet enda bedre. Andre par er usikre på om de ønsker å fortsette i forholdet og vil prøve terapi for å se om de kan […]

Trening og psykisk helse – er trening utelukkende positivt?

Treningstrenden har vært økende de siste årene. Flere og flere har slengt seg på treningstrenden og er opptatt av å opprettholde helsen, bygge muskler eller øke kondisjonen. I tillegg er det en kjent sak at nå som det nye året har startet inntar flere og flere treningssentrene, godt i gang med sine nye treningsplaner. Trenden […]

Hva er Agorafobi?

En fobi er en høy grad av urealistisk frykt for et spesifikt objekt eller situasjon, og er forbundet med et høyt ønske om å unngå noe eller flykte fra noe. Agorafobi er en frykt for å være i situasjoner eller på steder som en ikke uten videre kan forlate eller søke trygghet fra, og hvor […]

Hva er stress og hvordan påvirker det oss?

Flere og flere friske mennesker rammes av stress, og de fleste av oss har nok fra tid til annen opplevd å være stresset. Stress kan beskrives som en tilstand av psykisk og fysisk ubalanse som oppstår når vi blir utsatt for krav, utfordringer, påvirkninger eller forandringer fra omverden. Stress som oppstår i tidsbegrensede perioder er […]