9 hverdagstips som kan hjelpe for en bedre psykisk helse

God psykisk helse kan bidra til at man bedre takler ulike utfordringer i tillegg til å fungere godt i hverdagen. Det å bygge opp egne styrker, oppleve mestring, glede og positivitet er ting som kan bedre den psykiske helsen og dermed livskvaliteten vår. Hva som for den enkelte kan bidra til en bedre psykisk helse […]

Online parterapi

Det kan være forskjellige grunner for at par ønsker å gå i terapi. Noen par har bestemt seg for å være sammen, men ønsker å utvikle ferdigheter for å gjøre forholdet enda bedre. Andre par er usikre på om de ønsker å fortsette i forholdet og vil prøve terapi for å se om de kan […]

Trening og psykisk helse – er trening utelukkende positivt?

Treningstrenden har vært økende de siste årene. Flere og flere har slengt seg på treningstrenden og er opptatt av å opprettholde helsen, bygge muskler eller øke kondisjonen. I tillegg er det en kjent sak at nå som det nye året har startet inntar flere og flere treningssentrene, godt i gang med sine nye treningsplaner. Trenden […]

Hva er Agorafobi?

En fobi er en høy grad av urealistisk frykt for et spesifikt objekt eller situasjon, og er forbundet med et høyt ønske om å unngå noe eller flykte fra noe. Agorafobi er en frykt for å være i situasjoner eller på steder som en ikke uten videre kan forlate eller søke trygghet fra, og hvor […]

Hva er stress og hvordan påvirker det oss?

Flere og flere friske mennesker rammes av stress og de fleste av oss har nok opplevd å være stresset fra tid til annen. Stress kan beskrives som en tilstand av psykisk og fysisk ubalanse når vi blir utsatt for krav, utfordringer, påvirkninger eller forandringer fra omverden. Stress som oppstår i tidsbegrensede perioder er normalt og […]

Hva er et panikkangst anfall?

Panikkangst oppleves som plutselig innsettende intens angst, som kan komme når som helst uten forvarsel. Det typiske forløpet er at panikken raskt når en topp (i løpet av noen minutter) for deretter å avta i styrke. Personer som har denne lidelsen opplever et panikkanfall som dramatisk og frykter for at de plagsomme kroppssymptomene som ledsager […]

Hva er Mindfulness?

Mindfulness, eller oppmerksomt nærvær, har de siste årene blitt mer og mer utbredt. I dag bruker mange psykologer elementer fra mindfulness i behandling av forskjellige psykiske plager. Mindfulness var opprinnelig en måte å møte eksistensielle utfordringer på, og handler i stor grad om å øke egen evne til å forholde seg til negative tanker og […]

Sjalusi i parforholdet

Det er mange som opplever å bli sjalu på kjæresten, eller at kjæresten er sjalu på dem. At litt sjalusi kan oppstå er imidlertid helt normalt da sjalusi nettopp handler om at man føler seg redd for å bli forlatt, eller for å bli avvist, av en person som står en nær. Sjalusi er en […]

Hva kan man forvente av en online psykolog ?

I møte med mennesker som ønsker hjelp med ulike utfordringer inntar psykologer forskjellige fremgangsmåter og terapeutiske tilnærminger. Psykolog er en yrkesbeskyttet tittel, men noen ganger kan det være vanskelig å vite hva som er forskjellen mellom psykolog, terapeut og psykiater.   Behandlingsformene hver enkelt psykolog benytter seg av kan også variere. Grunnen til dette er at […]